現代都市的生活，不少朋友喜歡開燈開電腦睡覺，那么這樣的開燈睡眠對我們人體健康有哪些危害呢？這些危害是不是我們大家所認為的微不足道呢 ？今天合肥最好裝潢公司小編就來給大家做個詳細的知識分享， 看似微不足道的一個睡覺小習慣，有可能導致你發胖，更嚴重還會致癌!據美國一個研究專家報告指出：臥室燈光太亮，“曝光”時間過長會誘發肥胖、血脂高、睡眠不夠都等等因素，都成了危害咱們心臟健康的風險因素。具體的下面一起來看個究竟
首先咱們用我們能理解的人體生理循環來介紹人們睡覺有哪些功能運作 ？
我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，在天亮之后便會停止這些褪黑色素的分泌。這不僅可以抑制我們人體交感神經的興奮性，還會導致我們人體血壓下降，心跳速度減慢，使我們的心臟得到很好的休息，恢復體力，并能起到殺死癌細胞的作用，記住是殺死癌細胞的作用奧。

上面的解釋如果你還不懂黑夜睡眠對身體健康的作用，那么咱們就拿案例介紹開燈睡覺的壞處，可能完全比你能想到的還要多的多!
1、首先影響視力，這個是肯定的都能想到的 
開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率!因為會影響孩子的眼部網狀激活系統，易造成視網膜的損害，對孩子的視力發育不利。
根據對479名2-16歲的近視患者研究，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍!燈光越強，幾率越高。
    2、降低睡眠質量
其實開燈也是一種無形的光壓力，長期存在會讓嬰幼兒情緒騷動，心緒不寧。睡眠時間縮短，睡眠深度也會變淺。

3、還有一條估計你想不到吧 ，開燈咱們寶寶會長不高的!
開著燈睡覺，不僅會讓孩子睡眠不好這其實是其中一條，另外還有一條非常非常重要的要素，在睡眠過程中孩子們會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會隨著也下降，進而減慢孩子們發育速度奧。
對了還有開燈睡覺想不到吧？會讓咱們變成胖子的
1、臥室亮度會影響血脂和肥胖程度。
(1)據某國家研究人員做的528個人實驗。其中一組所在的臥室光照較暗，低于3勒克斯(光照單位);另外一組所在臥室的光照度則超過3勒克斯。一段時間后結果顯示，對照組的人體重平均高出4.4磅(約2千克)，腰圍大出2厘米多。
(2)美國2014年發表的研究之處，在10萬名女性中，夜晚長期暴露在光照下的人中，14%超重，25%肥胖，16%腰圍大于35英寸(約88厘米)。
還有一項就是光照時間長，會加大“壞”脂肪比例。
下面，被實驗的權威者——小鼠，出場了。
隨著每天“曝光”時間延長，小鼠的體重隨之增加，總脂肪量增加了57%。
“曝光”時間太長抑制了小鼠體內棕色脂肪的形成，增加了白色脂肪的形成。前者屬于“好”脂肪，起到產熱、維持體溫的作用;后者屬于“壞”脂肪，增加體重，導致肥胖，誘發炎癥反應和加大心臟病風險。
3、夜晚臥室太亮還可能讓人吃得更多。
臥室燈太亮還會干擾兩種激素分泌：一種是“飽足激素”，易讓人獲得飽足感，不容易吃太多;另一種是“饑餓素”，讓人產生饑餓感，刺激人找食物吃。

《公共科學圖書館·醫學》2004年刊登的一項研究顯示，睡眠不足會導致人體“飽足激素”水平下降，“饑餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。

    看了上面這么多科學分析和研究證明 ，你還能開燈睡覺嗎  ？開燈睡覺還能無所謂嗎  ？合肥裝潢公司小編提醒朋友們早睡早起一定是好習慣，經常熬夜，傷害身體不說，還得破財“消災”， 掙的錢多又這樣白受苦去消費這筆錢，何必呢 ？ 養成良好的生活習慣，是咱們革命的大本錢奧 

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